36岁,白发,特别是两个白点,2年。
发布时间:2019-04-14 09:57
人发质量在一定程度上反映了人体的营养状况。
除了由生理老化引起的毛发变化外,它通常被认为是厚的,黑色的,有光泽的,并且具有良好的营养状态。
相反,头发很差,黄色,不透明,大量剥落和破损是营养不良的结果,营养不良是均衡饮食的一个组成部分。
看,你需要这些食物来补充你的头发。
氨基酸和维生素A,B,C和D是头发生长必需的营养素,但铜,铁,锌和泛酸等微量元素可以防止脱发,芝麻,坚果和豆类。海产品中的钙对头发和黑头发有特殊效果。动物肝脏,大枣茶和酱油汁具有改善头发颜色的效果。可以摄取诸如水果,瘦肉,鸡蛋,菠菜,卷心菜,芹菜,牛奶和黑豆等食物以促进细胞再生并且对脱发治疗具有有益效果。鸡肉,鸡蛋,鱼,牛肉和牛奶可以促进头发中角蛋白的合成。
孔子指出